Recommandéieren
Offiziellen Site Reduslim

Maggi Diät - Menü fir all Dag (4 Wochen)

D'Maggi Diät ass eng zimlech effektiv Method fir Gewiicht ze verléieren, déi normalerweis fir 2-4 Wochen gefollegt gëtt. Drënner wäerte mir de Menü fir all Dag presentéieren, an och aner wichteg Aspekter diskutéieren. Follegt d'Empfehlungen strikt a kontrolléiert Är Gesondheet. Reduzéieren kierperlech Aktivitéit, well d'Ernährung selwer ass e kolossale Stress fir de Kierper.

Maggi Diät Regelen

  1. Gitt net op eng Diät op eemol, fänkt un 1 Woch am Viraus ze preparéieren. Eliminéiert Liewensmëttel héich an Kuelenhydrater, ersetzt se mat Protein Liewensmëttel.
  2. D'Methode beinhalt d'Iessen dräimol am Dag, net jidderee kann mat sou enger Laascht eens. Wann et schwéier gëtt, erlaabt Iech e Glas fettarme Kefir ze drénken.
  3. Protein Liewensmëttel dehydréieren Stoffer an hunn en negativen Effekt op d'Nieren a besonnesch de ganze Kierper. Dofir, verbrauchen 1,5-2 Liter pro Dag. gefiltert Waasser.
  4. Erhalen Liewensmëttel Hygiène, dat ass, iessen net virum Schlafengehen. Vergewëssert Iech datt déi lescht Molzecht op d'mannst 4 Stonnen virum Rescht geholl gëtt.
  5. D'Diät ass zimmlech fad, awer Dir kënnt et mat verschiddene Gewierzer diversifizéieren. Sidd virsiichteg mat hinnen, well Gewierzer maachen den Appetit.
  6. Wat kierperlech Aktivitéit ugeet, muss et op e Minimum gehale ginn. 1-2 Workouts mat moderéierter Belaaschtung pro Woch si genuch.

Maggi Diät - Lëscht vun erlaabte Liewensmëttel.

Lëscht vun genehmegt Produiten

D'Maggi Diät beinhalt d'Erstelle vun engem Menü fir all Dag nëmmen aus deene Produkter, déi zum Gewiichtsverloscht bäidroen.

Hei ass d'Lëscht:

  • mageres Fleesch;
  • Meeresfrüchte, Fësch;
  • Nebenprodukter;
  • sauere Mëllech;
  • Vugel;
  • Kanéngchen;
  • Eeër;
  • Kräutertee, ongesüßte Kaffi;
  • Bran Brout (net méi wéi 2 Stécker pro Dag);
  • gréng;
  • Geméis;
  • gréng Bounen;
  • Uebst (e puer ausgeschloss, kuckt hei ënnen).

Maggi Diät - Lëscht vun verbuedenen Liewensmëttel

D'Maggi (Ee) Ernährung beinhalt net de Konsum vun dëse Liewensmëttel:

  • héich-Kalorie gedréchent Friichten, kandéiert Friichten;
  • Mëllech (Kaffi enthält et ass och verbueden);
  • Figgen;
  • semi-fäerdeg Produkter;
  • Drauwe;
  • Ueleg (all);
  • gefëmmt Fleesch, Pickles;
  • Champignonen;
  • Bananen;
  • Séisser (all);
  • Kartoffel;
  • Avocado;
  • Bäckereien, Bäckereien, all Mielprodukter;
  • fetteg Fleesch;
  • Hülsenfrüchte;
  • Séissegkeeten;
  • Hunneg;
  • Alkohol (net méi wéi 2 Glieser dréchene wäisse Wäin pro Mount).

D'Maggi Ee Diät, fir 2 oder 4 Wochen entworf, ass zimlech strikt. Drënner wäerte mir en detailléierte Menü kucken, dee strikt verfollegt muss ginn.

Maggi Diätmenü fir all Dag (4 Wochen)

Iessen strikt no der Auer:

  1. 08:00 - 10:00 Uhr
  2. 13:00-14:00 Uhr
  3. 17:00-19:00 Uhr

Woch #1

D'Maggi Diät ass gëeegent fir Leit, déi u Liewensmëttelbeschränkungen gewinnt sinn. Dëst ass wéinst dem mëllen Menü fir all Dag, well d'Iessen dräimol am Dag gëtt. Probéiert all Dag zur selwechter Zäit ze iessen.

Dag 1

  1. Dréchent frittéiert Eeër (2 Stéck), ½ Grapefruit.
  2. Gegrillte Geméis (150 gr.), gebakene Fleesch oder Gefligel (200 gr.).
  3. Gekachten Ee, Geméis Salat (200 gr.), Orange.

Dag 2

  1. Diät Brout, Ee, Biren, Salat (onlimitéiert).
  2. Gekachten Eeër (2 Stéck), gebakene Fësch (180 gr.).
  3. Gekachten Garnelen (170-200 gr.), Geméis Stew (100 gr.).

Dag 3

  1. Tuna a sengem Jus (80 g), Grapefruit, gekachten Ee.
  2. Fleesch gedämpft a Stécker an sauere Crème (200 g), gedämpft Geméis (100 g).
  3. Fësch am Ofen oder gedämpft (100 gr.), Apel, Grapefruit.

Dag 4

  1. Zucchini frittéiert an enger trockener Bratpfanne (160 g), Eeër (2 Stéck).
  2. Tierkei Stécker gedämpft am Waasser (150 g), Tomate, Gurken, séiss Peffer.
  3. gedämpfte Poulet Koteletten (3 Stéck), Grapefruit.

Um véierten Dag vun der Maggi Diät kënnt Dir Kefir mat gehackten Dill virum Bett drénken. Den alldeegleche Menü erlaabt dëse Cocktail, awer duerch seng laxativ Eegeschafte sollt Dir net mat him duerchgefouert ginn.

Dag 5

  1. Ryazhenka mat Leinsamen (0,2 l.), gekachten Eeër (2 Stéck).
  2. Gebakene Fësch, Gefligel oder Fleesch (180 gr.), Geméis gedämpft an hirem Jus (160 gr.).
  3. Kanéngchen an sauere Crème (150 gr.), Chuka Zalot (60 gr.), Geméis mat Zitrounejus (120 gr.).

Dag 6

  1. Broccoli a Choufleur (130 g jee), Pomelo.
  2. Stewed Fleesch a Stécker (180 gr.), frittéiert Eeër ouni Ueleg (2 Stéck), Gurken, Klackespär, Tomate.
  3. Niddereg-Fett fermentéiert gebakene Mëllech (100 ml.) Mat der Zousatz vun gehackten Dill, gekachten Poulet (180 g.).

Dag 7

  1. Stew vun Zucchini, gréng Bounen, Poulet, séiss Peffer (250 gr.).
  2. Gebakene Fësch Steak, gekachten Eeër (2 Stéck), séiss Peffer, Gurken.
  3. Grapefruit, Biren, Äppel, Mager Fësch/Fleesch (200 gr.).

Woch #2

Et ass wichteg d'Maggi Diät strikt am Laf vum Cours ze verfollegen. Drënner ass de Menü fir déi zweet Woch fir all Dag.

Dag 1

  1. Hard-gekachten Eeër (2 Stéck.), Grapefruit.
  2. Gekachten Mager Fleesch (180 gr.), frësche Kabes (100 gr.).
  3. Salade vu Kiwi, Apel, Birnen, mat Zitrounejus gewürzt.

Dag 2

  1. Gekachten Eeër (2 Stéck), Orange, Biren.
  2. Eeër aus engem Ee, gestuelte Poulet (160 g), Grapefruit.
  3. Gurken, Karotten, Tomatensalat (200 gr.), Brout.

Dag 3

  1. Eeër frittéiert an enger trockener Bratpfanne (2 Stéck), Pomelo (0,5 Stéck).
  2. Brout, gedämpft gréng Bounen (180 gr.).
  3. Steamed Mager Fleesch (160 gr.), Kefir.

Dag 4

  1. Gekachten oder gebakene Ee, Apel.
  2. Geméis Salat ouni Dressing (180 gr.), gekachten Mager Fleesch (130 gr.).
  3. Biren, Orange, Äppel.

Dag 5

  1. Crispbread (2 Stéck.) Mat Scheiwen vu liicht gesalzene Fësch, Biren.
  2. Eeër (2 Eeër), gedämpft Geméis (130 gr.), Orange.
  3. Geméis Salat ouni Dressing (170 gr.), gekachten Fësch (160 gr.).

Dag 6

  1. Gekachten Ee, Grapefruit, Kiwi.
  2. Salade vu Biren, Pomelo, Orange a Poulet (250 gr.).
  3. Gekachten Truthahn Brust (160 gr.), Tomate, Gurken.

Dag 7

  1. Eeër frittéiert an enger trockener Bratpfanne (2 Stéck), Apel.
  2. Dampgeméis Geméis (160 gr.), gedämpft Fësch (160 gr.).
  3. Grapefruit, gekachten gréng Bounen (140 gr.).

Woch #3

Maggi Diät ass limitéiert. Wéi och ëmmer, andeems Dir un de Menü, dee fir all Dag geplangt ass, hält, kritt Dir beandrockend Resultater.

Dag 1

  1. Gegrillte Poulet Koteletten (2 Stéck), gekachten gréng Bounen (130 g).
  2. Salade vun Orange, Kiwi, Birnen, mat Zitrounejus gewürzt.
  3. Gekachten Eeër (2 Stéck), Chuka Zalot (70 gr.).

Dag 2

  1. Gekachten Choufleur (140 gr.), mëll gekachten Ee.
  2. Geméis Salat ouni Dressing (250 gr.).
  3. Mageres Fleesch (180 gr.), gekachten Ee, orange.

Dag 3

  1. Eeër (2 Eeër), Pomelo (0,5 Stéck).
  2. Gekachten Fleesch (170 gr.), Gurken, Tomaten.
  3. Soft-gekachten Eeër (2 Stéck), Mier (60 gr.).

Dag 4

  1. Gekachten Broccoli (150 gr.), gekachten Ee.
  2. Gegrillte Liewer (80 gr.), Geméis Salat ouni Dressing (170 gr.).
  3. Steamed Poulet Koteletten (2 Stéck), gedämpft Geméis (150 gr.).

Dag 5

  1. Gekachten Eeër (2 Stéck), Biren.
  2. Gekachten Fësch (170 gr.), Geméis (130 gr.).
  3. Soft-gekachten Ee, gekachten gréng Bounen (130 gr.).

Dag 6

  1. Gegrillte Fësch (170 gr.), Orange.
  2. Mageres Fleesch (160 gr.), Grapefruit.
  3. Fruuchtsalat ouni Dressing, fermentéiert gebackene Mëllech.

Dag 7

  1. Chuka (100 gr.), gekachten Ee.
  2. gedämpfte Tomaten (130 gr.), Pouletbrust (180 gr.).
  3. Fritten Zucchini ouni Ueleg (160 g), hart gekachten Ee, Apel.

Woch #4

D'Maggi Diät ass ganz effektiv. Mat engem richteg entworfene Menü fir all Dag gëtt glat Gewiichtsverloscht geschitt.

Dag 1

  1. Stewed Rëndfleesch (150 gr.), Gurken (2 Stéck), frittéiert Eeër (2 Stéck).
  2. Konserven Thun (130 gr.), Tomaten (3 Stéck).
  3. Brout, Chuka (80 gr.), Grapefruit.

Dag 2

  1. Gekachten oder gestuelte Fleesch (160 gr.), Ee, Tomaten (2 Stéck).
  2. Stewed Choufleur (130 gr.), Gurken (4 Stéck).
  3. Äppel, orange.

Dag 3

  1. Gîte rural Kéis (0,2 kg), gekachten Geméis (100 g), Eeër frittéiert an enger dréchen Bratpfanne (2 Stéck).
  2. Salade ouni Dressing aus frëschem Geméis (0,25 kg.).
  3. Biren, Apel, Orange.

Dag 4

  1. Gekachten Pouletfilet (160 g), Gurken, gekachten Eeër (2 Stéck).
  2. Brout, Tomaten (3 Stéck).
  3. Gekachten Fësch (130 gr.), Grapefruit.

Dag 5

  1. Gekachten Eeër (2 Stéck), granuläre Gîte rural Kéis (130 gr.), Birnen.
  2. Salade ouni Dressing vu Gurken, Tomaten, séiss Peffer.
  3. Gekachten gréng Bounen (130 gr.), Pomelo.

Dag 6

  1. Gekachten Hënn Brust (170 gr.), natierlechen Drénkjoghurt (0,5 l.).
  2. Niddereg-Fett Gîte rural Kéis (0,2 kg), eng Handvoll Nëss.
  3. Joghurt (0,2 l), orange.

Dag 7

  1. Gîte rural Kéis (200 gr.), gebacken Apel, Brout.
  2. Konserven Thun (130 gr.), Gurken (2 Stéck), Salat (onlimitéiert).
  3. Gekachten Geméis (180 gr.), Biren, Kefir.

Wann Dir wëllt extra Pounds verléieren, wäert d'Maggi Diät eng grouss Hëllef sinn. Studéiert de Menü fir all Dag a befollegt et. Nodeems Dir de Cours ofgeschloss hutt, wäert d'Resultat Iech agreabel iwwerraschen.